A lactose e a frutose podem desencadear sintomas em quem não produz enzimas para digeri-las. Ambas podem causar cólicas, inchaços e diarréia, diminuir sua ingestão talvez ajude. Evite álcoois derivados do açúcar, difíceis de serem absorvidos como maltitol e xilitol (encontrados em alimentos sem açúcar ou com baixo teor de carboidratos). Suplementos com fibras ajudam a combater a prisão de ventre. O ideal é o consumo de 25 g por dia e consumir mais água.

Dr. Dwight Mckee, Califórnia