Hoje abordaremos um tema que gera muita polêmica entre os adeptos por dietas de emagrecimento: os famosos "shakes".
Seja como milk shake já pronto, seja em forma de pó para ser acrescentado a água, esses produtos oferecem baixas calorias e assim prometem afinar a cintura e matar a fome.
Estudo realizado no Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos com 5.145 obesos, resultou numa afirmação verídica.
Quem realmente investiu nesses substitutos de refeições perdeu muito mais medidas na barriga, ao longo de 1 ano.
Alguns ingeriram a fórmula duas vezes ao dia. Esses perderam quase o dobro em relação aqueles que usaram apenas três vezes durante a semana.
No entanto, especialistas ainda não descobriram se o efeito "esvazia-pneus" viria acompanhado de reações a longo prazo ou se perduraria depois de um ano de utilização.
Existem situações em que ele ajudaria e muito, como por exemplo, no caso de pessoas que ficam sem se alimentar por falta de tempo. Como o shake tem fácil preparo, o indivíduo perderia poucos minutos entre o preparo e o consumo.
Mas também existe quem condene seu uso, por não conter todos os nutrientes necessários.
O ideal é que ao longo do dia se tenha um cardápio equilibrado para manter a saúde e o bem estar.
